4 Kunci Jalan Pintas Meningkatkan Energi Dalam Tubuh

4 Kunci Jalan Pintas Meningkatkan Energi Dalam Tubuh

4 Kunci Jalan Pintas Meningkatkan Energi Dalam Tubuh

Dalam satu hari penuh berbagai aktivitas pasti kita lakukan, meskipun itu hanya tiduran atau duduk-duduk manis saja. Bagi para pekerja mungkin ada yang sudah menjadi sebuah aktivitas rutin harian dan ada juga aktivitas tambahan yang mengharuskan tubuh tetap kuat dan berenergi.

Tapi bagaimana jika tubuh mudah terserang penyakit dan mnudah lelah? Mengkonsumsi suplemen penambah energi atau berbagai jenis minuman yang sering muncul di tv? Mungkin itu sering anda lakukan. Tapi apa dampaknya? Tubuh menjadi sangat ketergantungan dan melakukannya lagi dan lagi.

Apakah anda mau selamanya seperti ini? Pasti tidak bukan? Padahal ada banyak cara lain lho yang bisa membuat tubuh kamu terjaga dengan baik bahkan lebih aman dan alami meskipun jadwal kerja lagi padat-padatnya.

Kami akan berikan jalan pintas untuk meningkatkan energimu setiap hari. Langsung aja simak yuk!

Cukup hanya dengan mengkonsumsi secangkir kopi sehari jangan lebih

Mengkonsumsi kopi sudah menjadi hal yang sangat biasa bahkan bisa dikatakan sebagai “penolong” ketika kantuk datang dan otak mulai tidak bisa fokus pada pekerjaan. Pria maupun wanita rata-rata satu hari bisa menghabiskan lebih dari satu cangkir.

Namun, dilansir dari sebuah penelitian di Inggris, menyatakan dosis kopi yang memiliki kafein dalam seperempat kopi lebih efektif dibandingkan dengan kafein yang dosisnya lebih besar. Nah, jadi tidak usah banyak-banyak lagi jika anda mau meningkatkan kualitas energimu dengan baik. Cukup konsumsi kopi satu cangkir saja ya!

Dengan berjalan kaki selama 10 menit akan membantu tubuh semakin bugar

Cara paling simpel bagi kamu yang ingin berenergi secara alami bisa dengan melakukan perjalanan kaki selama 10 menit sebelum ke tempat kerja. Karen selama satu minggu full kamu pasti tidak melakukan olahraga karena kerja yang terus-terusan lembur dan di akhir pekan lebih memilih tiduran di kasur sampai matahari sudah muncul tepat di atas kepala kita.

Dengan cara ini kamu bisa mendapatkan dua keuntungan sekaligus yakni bisa membuat tubuh semakin bugar dan memiliki rasa syukur karena secara bersamaan otakmu sedang dibanjiri dengan neurotransmitter dan endorfin yang bahagia.

Lengkapi tubuhmu dengan sejumlah zat besi yang bersumber dari sayuran hijau dan daging merah

Tanpa makanan tubuh juga akan sangat kekurangan energi bahkan bisa mengundang berbagai macam penyakit. Alangkah baiknya pilih-pilih lagi makanan yang akan kamu konsumsi dan utamakan makanan dengan kandungan zat besi yang bisa kamu dapatkan dari sayuran hijau seperti bayam, kangkung, brokoli dan lainnya. Serta daging merah yang bisa kamu gabungkan dengan sayuran hijau tadi.

Kandungan hemoglobin sebagai penambah energi alamimu akan semakin lengkap dan terpenuhi. Maka, jangan malas dan ragu lagi dengan rajin mengkonsumsi sayuran dan daging merah ini.

Air mineral pastinya tidak bisa kamu tinggalkan, karena inilah sumber energi terbaik

Sedang sibuk-sibuknya bekerja kita selalu terlupakan dengan mengkonsumsi air mineral yang bahkan sangat ringan dan mudah untuk kita konsumsi. Siapa yang suka begini? Padahal air mineral adalah salah satu sumber energi alami terbaik yang akan membuat tubuh semakin segar dan bugar. Bahkan sejumlah virus dan bakteri akan sulit masuk ke dalam tubuh jika sejumlah cairan tubuh kita sudah terjaga dengan baik.